Comment ?

Les techniques

La sophrologie utilise une méthode originale au croisement de :

Techniques occidentales
Relaxations (Jacobson, Schultz, Vittoz…)

Techniques orientales
Yoga indien et tibétain, zen japonais

Un apport de la phénoménologie, philosophie visant à vivre les choses au quotidien telles qu’elles sont et non pas telles que nous croyons qu’elles sont ; nous élargissons notre regard et nous développons davantage de bienveillance envers nous-même, envers les autres et notre environnement.

La sophrologie se pratique en séance individuelle ou en groupe en utilisant des techniques « statiques » ou « dynamiques ».

Son apprentissage est simple et à la portée de tous (de l’enfant à la personne âgée).
Sa pratique s’intègre à notre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni conditions particulières.
La seule recommandation : s’entraîner à pratiquer régulièrement.

LES 3 AXES PRATIQUES :

La respiration, outil de gestion émotionnelle.

Les exercices corporels qui amènent la détente physique et mentale.

La visualisation positive d’une situation ou d’un événement.

Les séances

Séances individuelles

Je vous accompagne avec des techniques de sophrologie visant à répondre à vos attentes.
Les séances ont lieu une fois par semaine environ, sur rendez-vous.
La 1ère séance dure environ 1H30 et les suivantes 1H.